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脚痩せできない原因

いくらダイエットしても下半身がちっとも細くならない。

ダイエットしても必ずリバウンド、3キロ落としても5キロ太ってしまう。
リバウンドのたびに脚が太くなる気がする。

よくある悩みです。
ほとんどの女性がダイエットに失敗するのは原因があります。

正しい知識を持って対策すれば、脚痩せやリバウンドの悩みは解決できます。

脚痩せできない原因

上半身は痩せるのに下半身は変わらないなど、痩せたい所が痩せないのはセルライトが原因しています。

脂肪細胞がセルライト化すると、脂肪の代謝(分解)を常に阻害し続けます。
脂肪が分解できなければ、燃焼するのは不可能です。

セルライトは成人女性の8割以上に存在し、放っておいても無くならず、むしろ進行してゆくばかり。

この状態のままダイエットしても、脚はけっして細くなってくれません。
痩せるための努力は空回りして、いつまでも痩身効果を感じることができないのです。

ダイエットの基本、セルライト除去

セルライトが脂肪細胞をがっちりガードしている限り、ダイエットは困難を極めます。

効率よく痩せる・代謝を上げるには、まずはセルライトを除去すること。

どんなダイエットを選ぶにしても、これが大事なポイントです。
そこから痩せたい所が痩せ始めます。

セルライトの存在に気づいたら、早めに除去して賢くダイエット。
代謝を正常な状態に戻して、念願の脚痩せを実現しましょう。

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なぜかリバウンドする

食事に気をつけても昔のように痩せれない。
以前のダイエットと同じカロリー摂取量に調整しても、むしろリバウンドしてしまう。
これは代謝が低下しています。

代謝が落ちると日々の消費カロリーが少なくなり、気を抜くとすぐ
摂取カロリー > 消費カロリー
つまりカロリーオーバーの状態になってしまいます。当然太ります。

食事(カロリー摂取)を減らしても、それ以上にカロリーの消費が少ないと、相変わらずカロリー収支は +(プラス)のまま。
やはり太るものなのです。

代謝が落ちたままだと、昔のようにダイエットしてもリバウンドから逃れられません。

代謝が低いと痩せるのは大変!

普通は食事で摂取カロリーを制限すると痩せますが、代謝が低い女性は消費カロリーを下回るまで食事を制限しないと痩せれないのです。

代謝が低くなるほど、カロリー収支を -(マイナス)にするのは大変になってゆきます。

無理な食事制限が代謝を落とす

食事制限も度が過ぎると、かえって太りやすい体になります。

無理な食事制限、それも基礎代謝以下の摂取カロリーが続いていると、エネルギー危機を察した体は「これは危険だ!」と判断して代謝をグッと落とします。

これは代謝を落として目の前のエネルギー危機を乗り越えようとする、体に備わる機能です。
体は少ない収入(摂取カロリー)でやりくりしようと、支出(消費カロリー)を減らします。

さらに、当面のエネルギー不足を補うために体の組織を分解して補填します。
この際、脂肪だけをエネルギーとして使ってくれると良いのですが、体の緊急事態においては大切な筋肉もどんどん分解してしまいます。

筋肉は基礎代謝に寄与する他、
・活動代謝の向上
・体温を作る
・筋肉のポンプ作用で血行促進
という重要な機能を持ちます。
女性らしい体のラインを作るのも筋肉の役割です。

代謝が低下した女性が無理な食事制限をするのはNGです。
無理な食事制限はさらに代謝を落としてしまいます。

間違ったダイエットは代謝を落とし、結局リバウンドします。
無理をするとダイエット前よりも太りやすくなった体、冷え性・むくみが取れない体だけが残ります。
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